Wenn Sie eine Katarakt haben, kann Ihr Sehen verschwommen oder trüb sein und Farben erscheinen vielleicht weniger lebhaft. Aber was genau ist eine Katarakt? Und was können wir tun, um sie zu verhindern?
Was ist eine Katarakt?
In Ihren Augen gibt es eine transparente Struktur hinter der Iris (dem farbigen Teil des Auges) welcher Linse genannt wird. Die Linse hilft, zusammen mit der Hornhaut, Gegenstände in Ihrer Umgebung auf die Netzhaut zu fokussieren. Die Netzhaut ist die Gewebsschicht im Augenhintergrund, welche Lichtimpulse über den Sehnerv an das Gehirn weiterleitet, um dort ein Bild zu erzeugen. Eine Katarakt ist ein trüber oder undurchsichtiger Teil in der sonst klaren Linse des Auges. Katarakte können auf das Sehen störend einwirken, da sie das Licht streuen und die Linse dieses somit nicht mehr richtig fokussieren kann. Das Ausmaß in wie weit das Sehen beeinträchtigt wird, hängt von der Größe, der Lage und der Dichte der Katarakt ab. Katarakte entwickeln sich normalerweise in beiden Augen, jedoch kann es sein, dass eine schlimmer ist als die andere.[i] Und es gibt sie häufiger als Sie vielleicht denken. „Im Alter von 75 Jahren haben mehr als die Hälfte der Bevölkerung eine Katarakt.“[ii]
Wie entsteht eine Katarakt?
Die Augenlinse besteht hauptsächlich aus Eiweißen und Wasser. Veränderungen in den Eiweißen und Fasern der Linse können altersbedingt zur Trübung oder Undurchsichtigkeit führen. Jedoch sind nicht alle Katarakte altersbedingt. Andere Faktoren, wie Diabetes, bestimmte Medikamente, ultraviolettem Licht oder UV-Strahlung ausgesetzt sein, Rauchen, Alkoholkonsum oder Nährstoffmangel können zu einer Kataraktbildung beitragen.[iii]
Was kann ich tun um Katarakt zu verhindern?
Obwohl es keine Behandlung gibt, um die Entwicklung einer Katarakt zu verlangsamen und keine wissenschaftliche Bestätigung gibt, dass Katarakte verhindert werden können, gibt es einige Schritte, die Sie beachten können, um die Risikofaktoren zu verringern.
- Besuchen Sie regelmäßig Ihren Augenarzt. Indem Sie die Gesundheit Ihrer Augen ernst nehmen und sich alljährlich einer Untersuchung unterziehen, auch wenn Ihr Sehvermögen klar und gesund erscheint, geben Sie Ihrem Augenarzt die Möglichkeit Anzeichen einer Katarakt und anderen Sehstörungen zu finden.[iv]
- Stoppen Sie das Rauchen und reduzieren Sie den Alkoholkonsum. „Forschungen ergeben, dass das Rauchen die Chancen verdoppelt eine Katarakt zu entwickeln.“[v] Exzessiver Alkoholkonsum kann ebenfalls die Chancen erhöhen eine Katarakt zu entwickeln.[vi]
- Schützen Sie Ihre Augen vor Sonnenstrahlen. Um nicht unnötig Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein, tragen Sie draußen immer einen Hut mit breiter Krempe und ganzjährig eine Sonnenbrille mit UVA/UVB-Schutz. [vii]
- Essen Sie nährstoffreiche Kost. Die Forschung ist der Meinung, dass eine gute Ernährung das Risiko einer altersbedingten Katarakt verringern kann. Grünblättriges Gemüse, Früchte und andere Speisen mit Antioxidantien werden empfohlen. [viii] Den Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten ist sowohl für die Gesundheit der Augen, als auch für die Gesundheit des ganzen Körpers wichtig. Daten deuten darauf hin, dass Menschen mit Diabetes ein größeres Risiko tragen an einer Katarakt zu erkranken. [ix]
Gibt es hierzu wissenschaftliche Forschung?
Verschiedene Gesundheitsbehörden unterstützen und leiten viele Studien, welche ihren Fokus auf Faktoren haben, welche die altersbedingte Katarakt betreffen. Manche Studien beinhalten den Effekt von Sonneneinstrahlung, Nahrungsergänzung und genetischen Studien.
[i] https://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/cataract?sso=y
[ii] https://www.aao.org/newsroom/eye-health-statistics
[iii] https://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/cataract?sso=y
[iv] http://visionsource.com/blog/prevent-cataracts/
[v] http://visionsource.com/blog/prevent-cataracts/
[vi] http://visionsource.com/blog/prevent-cataracts/
[vii] https://www.vsp.com/prevent-cataracts.html
